Przewianie pleców to powszechny problem, który dotyka wielu ludzi, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. W ten sposób określa się zespół objawów w obrębie kręgosłupa, jakie pojawiają się na skutek wystawienia ciała na działanie wiatru i zimna. Kiedy najczęściej dochodzi do przewiania pleców i jak złagodzić uciążliwe objawy? Co dobrze sprawdzi się na bóle kręgosłupa związane z napięciem mięśniowym lub wynikające ze stanów zapalnych? Odpowiadamy!
Przewiane plecy – charakterystyka
Z przewianiem mamy do czynienia wtedy, gdy wystawimy swój organizm na działanie zimnego strumienia powietrza bez odpowiedniego zabezpieczenia termicznego. To szeroko stosowane termin, oznaczający różnorodne symptomy występujące w krótkim okresie po takim zdarzeniu.
W wyniku przewiania w okolicach kręgosłupa dochodzi do naprężenia mięśni i tkanek miękkich, mogących prowadzić również do wystąpienia stanu zapalnego. Jest to reakcja organizmu na nagły skurcz naczyń krwionośnych, co prowadzi do zmniejszonego przepływu krwi i utraty ciepła w obszarze pleców.
Ryzyko odczuwania dolegliwości związanych z przewianiem zwiększa niska odporność organizmu.
Przyczyny przewianych pleców
Do zawiania pleców najczęściej prowadzą takie sytuacje jak:
- prace ogrodowe i ciągłe schylanie się, przy jednoczesnym podwijaniu się ubioru,
- spacer lub jazda na rowerze w deszczową i wietrzną pogodę,
- jazda samochodem z otwartym oknem,
- zdjęcie górnych partii garderoby na świeżym powietrzu po intensywnym wysiłku,
- przebywanie pod intensywnym nawiewem klimatyzacji,
- stanie w przeciągu.
Jak rozpoznać przewiane plecy?
Jednym z najbardziej typowych objawów przewianych pleców jest ból w okolicy kręgosłupa, w partii lędźwiowej lub szyjnej. Ból ten może być ostry, kłujący lub tępy, a jego intensywność jest różna. Zazwyczaj ból koncentruje się w obszarze, który był narażony na działanie chłodnego powietrza.
W wyniku przewiania pleców mogą pojawić się też takie objawy jak:
- uczucie sztywności,
- napięcie mięśniowe,
- osłabienie,
- zmęczenie,
- złe samopoczucie,
- bóle głowy,
- podwyższona temperatura
Przewiane plecy – jak sobie radzić?
Jak złagodzić dolegliwości, przyspieszyć proces zdrowienia oraz przywrócić komfort w codziennym funkcjonowaniu?
W przypadku zalecanych metod łagodzenia dolegliwości, szczególnie polecane są:
- odpoczynek – należy ograniczyć aktywność, która może zwiększać ból. Odpoczynek pozwala uspokoić napięte mięśnie i dać organizmowi szansę na regenerację;
- robienie okładów – zimno może zmniejszyć obrzęk i złagodzić bólu, z kolei ciepło rozluźnia napięte mięśnie i poprawia krążenie krwi;
- stosowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych – przyjmowanie dostępnych bez recepty leków może pomóc w zmniejszeniu bólu i stłumieniu stanu zapalnego,
- ćwiczenia i fizjoterapia – odpowiednio dobrana rehabilitacja może pomóc wzmocnić mięśnie pleców, poprawić postawę ciała i przywrócić pełną mobilność;
- masaż – terapia manualna może złagodzić napięcia mięśniowe i poprawić krążenie krwi.
U wielu ludzi bóle pleców to nawracający problem, który po przewianiu staje się jeszcze bardziej dotkliwy. W takiej sytuacji warto udać się nie tylko do lekarza, ale też do fizjoterapeuty, który wdroży odpowiednie zabiegi na złagodzenie bólu. Pewną poprawę może przynieść również stosowanie wyrobu medycznego TRU+ wykorzystującego znaną z gabinetów fizjoterapii metodę TENS do łagodzenia bólu pleców.
W praktyce TRU+ to elektrostymulator przeciwbólowy z 30 poziomami intensywności, który wystarcza na ok. 20-30 aplikacji. Wystarczy nakleić na plecy i nosić przez ok. 30 minut, aby poczuć ulgę i uwolnić się od bólu nawet na kilka godzin. Skuteczność działania metody TENS, polegającej na wysyłaniu do naszego mózgu fal blokujących sygnały bólowe, została potwierdzona klinicznie.
Elektrostymulator TRU+ sprawdzi się na przewiane plecy w odcinku lędźwiowym. Na objawy związane z zawianiem w obrębie szyi odpowiedni będzie TRU+ na kark i szyję.
👉 To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą
Zdjęcie: Adobe Stock
